5 sfaturi ca să slăbești vara fără dietă

    Vara este anotimpul perfect ca să slăbești ușor, fără niciun efort. În plus, în acest anotimp se găsește o mare varietate de legume și fructe, încât nu trebuie să ții o dietă strictă ca să slăbești.

    Iată câteva trucuri care te vor ajuta să dai jos 2 kg pe lună fără să ții dietă:

• bea cât mai multe lichide: vara este foarte important să bei cât mai multe lichide pentru a te menține hidratată. În plus, acestea te vor ajuta să dai jos  și kilogramele în plus, dar și să elimini toxinele din organism. Pentru a tăia pofta de mâncare, încearcă să bei câte 1 pahar de apă călduță cu lămâie înainte de fiecare masă;
• mănâncă cât mai multe legume: poți scăpa ușor de kilogramele în plus, dacă înlocuiești cel puțin una dintre mese cu legume crude sau cu fructe. Conțin puține calorii, sunt bogate în apă și țin și de foame;
• ia gustări din fructe: între mese mănâncă cât mai multe fructe. Vei slăbi ușor, fără niciun efort. Fructele sunt bogate în minerale și vitamine și nici nu conțin multe calorii. Încearcă, așadar, să îți potolești pofta de dulce cu fructe;
• fă plimbări lungi: chiar dacă nu faci sport, vara este ideal să faci plimbări. Nu ezita să ieși în parc cu rolele sau să faci plimbări lungi seara, pe răcoare;
• mănâncă pepene roșu: pepenele roșu este ideal pentru slăbit. Acesta te ajută să scapi de kilogramele în plus fără niciun efort. Înlocuiește una dintre mese cu pepene roșu.